A potencia, como calquera función do corpo, reflicte o estado do corpo no seu conxunto. A diminución da potencia é un sinal de que se están a producir trastornos no corpo. Poden ser tanto episódicos como permanentes, pero hai unha oportunidade de restaurar e fortalecer a potencia vostede mesmo coa axuda das recomendacións para normalizar a saúde dos homes.
Que facer se a potencia diminuíuComo podes levantalo e restauralo?
Formas eficaces
Cunha diminución da potencia, o primeiro que debes tratar de resolver o problema por ti mesmo, sen recorrer aos médicos.
Para mellorar a función eréctil, é necesario revisar os seus hábitos e adiccións para coñecer os beneficios e prexuízos para o corpo. Rapidamente, un estilo de vida correcto non pode aumentar a potencia nun día, pero é un bo comezo para mellorar a calidade das relacións sexuais.
nutrición
Os alimentos xogan un papel crucial no funcionamento de todo o organismo. Debe conter todas as vitaminas e minerais necesarios para que o corpo funcione - son necesarios para aumentar a potencia nos homes.
- O zinc (Zn) está implicado na síntese de testosterona. Unha diminución da cantidade leva a unha inhibición do desexo sexual, diminúe a cantidade e calidade dos espermatozoides, empeora a erección. Para os homes é importante que polo menos 15 mg de Zn ao día entren no corpo coa comida. Isto pódese conseguir tomando suplementos vitamínicos e minerais ou supervisando a súa dieta: grans, carne, ovos, fígado, algas e froitos secos; esta non é unha lista completa de alimentos que poden manter os niveis de zinc dentro dos límites normais.
- O fósforo (P) pode aumentar directamente a potencia xa que afecta o nivel de actividade sexual. O fósforo está implicado na síntese de lecitina, que é necesaria para a produción de hormonas sexuais.
- A vitamina E xoga un papel importante no funcionamento do sistema reprodutor. A súa ausencia ten un efecto prexudicial sobre a produción de esperma e leva á ruptura dos túbulos seminíferos. Os grans, as noces, os aceites vexetais, as espinacas e as bananas axudan a manter a cantidade necesaria de E no corpo.
Para aumentar a potencia, non é necesario comezar o tratamento con medicamentos inmediatamente. Cambiar a súa dieta para incluír alimentos que conteñan os ingredientes necesarios moitas veces axudará a resolver o problema.
Loita contra a obesidade
A alta potencia e o sobrepeso son cousas incompatibles. A obesidade nos homes reduce os niveis de testosterona, e aínda máis - aumenta os niveis de estróxenos, que son hormonas sexuais femininas. O resultado é a disfunción eréctil. Non é necesario someterse a un tratamento médico para mellorar a función eréctil - debes tentar perder peso. Non é necesario nin desexable facelo rapidamente.
Estilo de vida activo
Por algún motivo, recoméndase levar un estilo de vida activo. Un aumento da potencia é imposible para os representantes das profesións "sedentarias", xa que a inactividade física prexudica a función eréctil. O xeito de aumentar a forza sexual dos homes neste caso é sinxelo, eficaz e devolve a "xubilación" ao sistema rapidamente. Estes son deportes activos: trotar, fútbol, tenis ou artes marciais. Finalmente, a actividade física regular elimina o exceso de graxa rapidamente, o que cambia o equilibrio de testosterona e estróxenos na dirección correcta.
Moi útil para mellorar a función eréctil nos homes, exercicios que fortalecen os músculos do chan pélvico. Axudan a activar o abastecemento de sangue aos xenitais e, polo tanto, aumentan a potencia.
Complexos de adestramento
Desenvolvéronse complexos especiais que conteñen exercicios que estimulan o fluxo sanguíneo aos xenitais. Os máis coñecidos son os exercicios de Kegel. Realizar regularmente accións sinxelas non só leva a un aumento da potencia, senón que tamén trae melloras notables na disfunción eréctil.
A única condición é a regularidade: os exercicios non deben realizarse unha vez, senón regularmente, preferiblemente unha vez ao día.
O exercicio non só axuda a xestionar o problema da obesidade - en gran parte "elimina" o aspecto da idade, mantén a libido e aumenta a potencia. Se o desexa, o complexo de Kegel pódese complementar con outros movementos que aumentan a circulación sanguínea na zona xenital.
Medicación
Os medicamentos deben tomarse despois de consultar a un médico, xa que poden causar complicacións graves.
Debido ao rápido aumento da función eréctil nos homes, todas as drogas non teñen ningún efecto medicinal. Non curan nada e non teñen influencia positiva na causa da diminución da potencia. Ademais, están prohibidos en presenza de anomalías anatómicas na estrutura do pene.
Fármacos hormonais
Para aumentar a potencia nos homes, úsanse medicamentos que conteñen testosterona. É eficaz e rápido cando a función eréctil está deteriorada debido á falta de hormonas sexuais. O formulario de liberación pode ser diferente:
- Curita;
- Unxir;
- pílulas;
- Inxeccións.
Os preparados que conteñen hormonas só poden ser utilizados polos homes despois dun exame médico e por recomendación dun médico. En calquera caso, debes consultar co teu médico para atopar a forma máis eficaz de aumentar a potencia. Moitas veces, un método é menos eficaz que unha combinación de varios. A tarefa dun especialista é escoller o método óptimo de tratamento. Pode recomendarse someterse a psicoterapia, masaxe ou cirurxía a diario.